年節暴飲暴食引發腸胃不適 中醫師示範按摩腹部消脹氣

【記者林如宣／台北報導】

農曆新年親友團圓過後，元宵節應景吃湯圓，年後公司行號也紛紛舉辦春酒，很多人因吃食未節制引發脹氣等腸胃毛病，就有網友上網留言吃太多超想吐又乾嘔，跪求各方良方，很多網友紛紛提出壓箱小奇招，其中隨手可得的益生菌、白花油引發最多迴響，中醫部主治醫師李俞生認為確實可行，並示範搭配按摩方式，可將白花油等薄荷醇藥油滴進肚臍眼，在周邊順時針畫圈按摩，效果更佳。

▲網友在Dcard發文表示，詢問元宵節吃太多，有什麼辦法可以舒服點？
意外釣出話題討論多。(翻攝自網路)

網友在Dcard發文說元宵節吃了湯圓感覺不消化，又去吃到飽餐廳參加公司春酒，結果就發現想吐又有點乾嘔，上網詢問大家有可抒解的良方與建議；發現很多人同樣有控制不住愛吃，不少人都有同樣的問題，該文一出引發各界討論，有人建議近幾年流行的益生菌調整腸胃，也有人說想起小時候阿嬤用白花油按肚子方法，兩項簡單又方便的方法引起大片網友共鳴，也有網友建議腸胃不佳者應少吃糯米、甜食等食物，也可避免現代人常有的胃食道逆流症狀。

▲中醫師示範可以薄荷醇藥油配合按摩腹部方式消脹氣。(翻攝自網路)

奇美醫院中醫部主治醫師李俞生指出，暴飲暴食最容易有消化不良或引起脹氣、腹痛，網友所討論的益生菌、白花油確實能緩解不適，李醫師並示範可將薄荷醇滴進肚臍，順時針在周邊按摩約2、3分鐘，促使肚臍吸收藥油，可促進腸道蠕動、改善脹氣。

▲ 自古相傳的「肚臍療法」，把藥油抹在肚臍讓其自然吸收，同時順時針
按摩周邊肚皮2到3分鐘，可改善脹氣症狀。(翻攝自網路)

李俞生說，中醫稱肚臍為「神闕穴」，自古就相傳肚臍療法，現代中藥更研發出灸療藥布、薑膏灸療膏藥布，分別改善熱性、寒性腹脹，藥效可直達腸繫膜，效果會比居家按摩好很多，建議腸胃持續不適的患者，可來就診診斷病因，多管齊下擺脫老症頭，如不方便按摩肚子，也建議可按壓手腕下三指幅寬的「內關穴」，可改善胃氣上衝所造成的不適。

▲現代中藥更研發出灸療藥布、薑膏灸療膏藥布，分別改善熱性、寒性腹脹，
藥效可直達腸繫膜，效果會比居家按摩好很多。(翻攝自網路)

成大醫院胃腸肝膽科主治醫師謝名宗也指出，年節菜餚通常都過度加工，油炸代表高油脂、勾芡具有高澱粉，還有高鹽分食物，易造成消化不良、胃食道逆流，可能影響到血糖和血壓的控制不良，雖然透過運動和腹部按摩會有效果，但控制飲食是最根本的解決之道。也提醒白花油類的薄荷醇用藥雖能改善脹氣效果，但孕婦、哺乳者應防止過度使用，2歲以下嬰幼兒也盡量避免接觸，可能會引發肌肉痙攣並造成呼吸不順，慢性病患者則要小心可能會與目前的服用藥物產生交互作用。